地震时避险和自救互救方法

1、遇到地震更好地自救的方法主要包括震前准备 、震时躲避和震后自救三个方面。震前准备 制定应急计划：提前分配每人震时的应急任务，明确疏救路线和避难地点 ，并定出最快捷最安全的途径
，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间 。

2
、在房屋里 ，赶快到安全的地方
，如躲到书桌、工作台 、床底下
。单元楼内，可选择面积小的卫生间
、墙角 ，减小伤亡。对于户外开阔
，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外 ，来不及时，最好在室内避震
，要注意远离窗户，趴下时头靠墙 ，枕在横着的双臂上面
，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开 。

3 、- 迅速寻找掩护 ，如躲到坚固的家具下
，如书桌
、工作台或床底下
。- 在单元楼内，可以选择空间较小的卫生间或墙角避难 ，以减少受伤的风险。- 如果你住在平房中且户外空间开阔
，应尽量头顶棉被、枕头或安全帽迅速逃至户外 。- 如果来不及逃出，应留在室内避震
。

4 、如在街道上遇到地震 ，应用手护住头部
，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震 ，要注意远离山崖、陡坡
、河岸及高压线等 。正在行驶的汽车和火车要立即停车。地震发生时，被埋要保存体力
。如果震后不幸被废墟埋压
，要尽量保持冷静，设法自救。

我们在家里地震时的应急逃生方法有哪些?

1、立即躲进墙角三角区域：墙角形成的三角区域在地震时能够提供相对安全的庇护 ，减少被掉落物体砸伤的风险 。也可以躲进厕所：厕所通常空间较小
，且有较多管道支撑，较为稳固 ，能够提供一定的保护
。如果身处低层建筑：同样优先躲进厕所或墙角三角区域：这些位置同样能够提供相对安全的避难所。

2 、在地震发生时
，首先要保持冷静，并在震后迅速走到户外 。国际通用的避震原则指出 ，在地震的瞬间
，尽量避免在进入或离开建筑物时被物体砸伤
。因此，在室内避震条件允许的情况下 ，应优先选择室内避震。如果建筑物的抗震能力较弱
，则应尽可能从室内逃到户外 。 选择避震位置至关重要
。

3
、发生地震时，不同场景下有不同的自救自护方法。 室内场景：如果在室内 ，要迅速躲在桌子等坚固家具的下面，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部 、颈部
，避免被掉落的物品砸伤 。远离窗户
、玻璃门等可能破碎的地方
。若在高层，不要选择跳楼逃生 ，地震晃动停止后
，再有序撤离到安全地带。

4、当地震发生时，如果你身处一楼的教室且靠近门口 ，应迅速冲出教室
，前往操场上空旷区域，远离建筑物 。若你坐在教室后排 ，不要盲目向前逃生
，因为这样可能会在途中被掉落的砖块砸伤。此时，应尽量躲到课桌下或教室后角 ，用课本或书包保护头部
，并确保地震后安全撤离
。

5 、如果在家里，可以选择躲到卧室床底下
、卫生间或者其他坚固的家具下方；如果是在学校或办公室 ，可以躲到课桌或办公桌下。在躲避的时候，可用毛巾或衣服捂住口鼻
，防止烟尘的吸入 。

6、碰上地震时，不同场景下有不同的正确逃生手段
。在室内时 ，如果在平房或一楼
，且离门较近，应迅速跑到室外空旷地带。

地震中的避难方法有哪些?

1 、地震后的个人自救方法包括：保持冷静 ，用湿手巾
、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部
，避免灰尘呛闷发生窒息的危险及意外事故，尽量活动手和脚 ，消除压在身上的各种物体
，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落 ，扩大安全活动空间
，保障有足够的空气 。

2、地震时的应急逃生方法主要包括以下几点： 躲在坚固家具下：为了自身和家人的安全，应迅速躲在桌子或其他坚固家具的下面 ，并保护头部，以避免被掉落的物品砸伤
。 立即关火并灭火：地震发生时
，应立即关闭火源，以防止因地震导致的火灾。如果已经起火 ，应迅速进行灭火
，以防止火势蔓延 。

3 、避难的方法原则上应以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等的带领下采取徒步避难的方式
。携带的物品应在最少限度 ，绝对不能利用汽车
、自行车等交通工具避难。对于病人等特殊人群的避难
，需要当地居民的合作互助 。不要听信谣言，不要轻举妄动：在地震发生时 ，人们心理上容易产生动摇
。

正确的避震姿势有哪些

1、正确的避震姿势主要包括以下几点： 降低身体重心：趴在地上：在地震发生时
，迅速趴在地上，使身体的重心降到最低 ，以减少因晃动而摔倒或受伤的风险。 保护头部和口鼻：脸部朝下
，保持呼吸顺畅：将脸部朝下，确保口鼻不被遮挡 ，保持呼吸顺畅 。同时，用手护住头部和后颈
，以减少头部受伤的可能性。

2 、在地震来临时，应立即采取趴下
、蹲下或坐下的姿势 ，尽量降低身体重心
，同时保护头部
。 逃生时，应弯腰并护住头部缓慢前行。 在室内 ，可以选择躲在结实的家具下或内墙角处
，或者在开间较小的厨房、卫生间等地暂时躲避 。

3 、正确的避震姿势有：伏而待定
、牢抓物体、保护自己 、避开人流
。伏而待定 伏而待定，蹲下或坐下 ，尽量蜷曲身体
，降低身体重心。牢抓物体 抓住桌腿等牢固的物体 。保护自己 保护头颈
、眼睛，掩住口鼻
。避开人流 避开人流 ，不要乱挤乱拥
，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。